平成最後のダイエット 3日目
平成をちょいデブで終わるのは嫌だ
せめてデブか痩せかのどちらかにしたい
中途半端はいやだあああぁ
ということをふと思い
今日こそダイエットらしい行動をしていこうと心に誓うのだった。
今朝の体重は？
ん！？なに！？また寝たら痩せてんじゃん！！
寝てる間に一体何が！？
ついに…
無意識にダイエットできる身体になったらしい
さて突然ですが
今日の痩せテク
●1日一つ変える
1日一つ、痩せる為に必要な事をして不要な事をやめます。(どちらか一つ実行)
年間で例えると365個変わります
こりゃほとんど別人になるな
今日の1日1個変化させる事は！
毎日のコーヒーの砂糖は必ず二杯だったのに！！
一杯にしました！
くぅーつらい！！こりゃ激変だわ
痩せるな間違いなく
朝食
ダイエット定食
ハヤシトーストチップス乗せ
和と洋を組み合わせたアンバランスな食事
まずは焼きコンニャクでお腹を膨れさし、飽きで食欲を無くす作戦
その後納豆でタンパク質補給
最後にピザ味のようなトーストとコーヒーを食し満足する。
栄養もバッチリ！完璧だ
…
ふぅ、ごちそうさん…
今回失敗だったのは、コンニャクで少し食欲無くしても、トーストでまた食欲が復活すること
食後のコーヒーと共に残ったチップスを完食してしまった。。
全てはコーヒーが中途半端な甘さになったから！
良き行動をしても悪しき行動が付いてくる
ダイエットとはそーいうもの
自分の中の善と悪が戦い
ダイエット成功者は新しい強い自分に出会える
ダイエットが成功している頃には
周りの環境も変わっているかもしれない…
やる気がどんどん溢れてくるぜ！！
●10分運動
今日はカラオケで歌って痩せる
60分も歌ったから6日分だね
帰って昼飯
卵かけご飯定食
ダラーとしておやつ
やっちまった…今日の大きなミスや
…
夜飯
栄養満点スタミナ定食
食べてばっかりやな
食べて遊んで寝る
それが人間
今日は人間らしく生きれた
良い日
ダイエット2日目
ダイエット初日はパーティーし過ぎた…
今日からカロリー共に欲を抑えていこうと思う。
さて、今日の体重は？
なななんと！減っているではないか！？
寝ると痩せるのな
今朝は5時に起きました。
うん、健康的
朝食は餃子と卵かけご飯
米が少ししか無かって強制的にダイエットメニュー
砂糖二杯入りのアイスコーヒーは欠かさず今日も飲んでいる
食後のぼーっとテレビを観る時には欠かせない
いつもインスタントのコーヒー豆と砂糖とミルクの分量が違う為、味も毎回変わる
たまにスゴく美味しい時がある
さて、今日からトムクルーズになる為、努力しよう
昼飯
こりゃー完璧ダメなメニュー
夜挽回しよう
…
夜ごはん (家メシ)
まぁ健康的、ただ量が多い
まぁ完食したんやけども
トムになるには筋肉付けないとね
よしよし、今日もご飯いっぱい食べたし一歩近づいたな
今日の痩せテク
●10分運動
この10分運動を日課にしよう
10分毎日欠かさずしたら年間3650分＝60時間50分運動した事になる、こりゃ痩せるわ
今日の10分運動
スケボー
つるつる道でしたからちょい蹴ってスイースイー
ほとんど疲れんかった…でも暑さで汗ビショ
10分運動恐るべし
今日も良いダイエットができたな
ファ！ッ！？
ダイエットスタートしようかな？初日
体重
2016年 68kg
2017年 75kg
2018年 80kg
2019年 ？？？ …！
このままでは危険だ
デブまっしぐらではないか
ダイエットをしよう…何度思ったことか
よし、ちゃんと頑張って痩せよう
目標は65kg 身長175㎝ だけど痩せすぎ？？
丁度良いのかな？？
とりあえず規則正しい生活をやってみよう
朝しっかり起きて
朝ご飯はしっかり食べて
昼は軽く
夜も、、うーん食べるけど、満腹まで食べない
ある程度早く寝る
よし、とりあえずこれだ！
お菓子類とお酒はなるべく控えよう
運動も毎日必ず少しはする、少しは
8月ももう終わりそう…来年の夏までに痩せる！
とりあえず9月の目標は75kg〜77kgを目標に
運動と生活習慣を変えていこう…多分できる
とりあえず今日はスタートということなので
朝ガッツリ食べよう
カロリーすごいだろなー
まぁいっか初日だし
…お昼
映画ミッションインポッシブル観に行った
トムになる事を心の中で誓った(ジュース一本だけ飲んだ)
映画も楽しかったしテンション上がって
帰りについピザハットでピザ購入
やっぱ映画といえばピザだね。
ピザといえばビールだよね。
楽しい一日だった。。。
！！！
